Диета при дисбактериозе кишечника, питание при дисбактериозе
Любые нарушения, связанные со стулом, будь то запор или понос, могут говорить о дисбактериозе кишечника. Одной из причин возникновения дисбактериоза является несбалансированное питание, вот почему диета повышает эффект лечения.
Жидкий стул возникает в результате брожения в кишечнике, такие изменения вызывает слишком солёная и острая пища. Также следует избегать жареного и печёного, готовить преимущественно на пару. В основном диета при дисбактериозе кишечника в случае поноса предполагает полное или частичное исключение из рациона:
- жирного мяса и рыбы, в том числе консервированной;
- солений и маринадов;
- копчёностей и колбас;
- молочных продуктов;
- сырых овощей, фруктов;
- грибов;
- сладостей.
При запорах рекомендуется включать в диету продукты, стимулирующие кишечник. В целом, диета при дисбактериозе кишечника, провоцирующего запоры, мало отличается от вышеизложенной. Желательно избегать корнеплодов, относящихся к разряду пряностей (редька, чеснок и т. д.). Жареная, копчёная пища, солёности и маринады противопоказаны.
Однако здесь можно обойтись без исключения печёного. В случае запоров разнообразить питание при дисбактериозе поможет употребление свежих овощей, кисломолочных продуктов, блюд на основе различных круп, исключая манную и рисовую.
Какие бы признаки ни говорили о наличии дисбаланса кишечных микроорганизмов, диета при дисбактериозе кишечника в любом случае предполагает полное исключение приёма напитков, содержащих алкоголь.
Кроме соблюдения всех рекомендаций по отбору продуктов, нужно соблюдать основные правила здорового питания:
- принимайте пищу по расписанию – в одно и то же время в соответствии с рекомендациями врача. Организм привыкает к одинаковым промежуткам времени, и успевает подготовиться к следующему перевариванию пищи;
- нельзя переедать. Даже у здорового организма есть свой предел, и избыток пищи он переварить просто не может;
- тщательно пережёвывайте пищу. Слюна, выделяющаяся в процессе жевания, подготавливает пищу к дальнейшему перевариванию.
Помните, что независимо от вида недомогания нужно обязательно обратиться к врачу, который составит режим питания при дисбактериозе, порекомендует рацион путём разработки индивидуальной диеты.
