Яблочная диета: несколько вариантов
Яблочная диета известна не просто как очень хорошее средство для похудания, но и как вспомогательный метод лечения гипертонии, а также профилактики склеротических изменений сосудов.
Однако необходимо учитывать, что, невзирая на то что яблоко – это ценнейший продукт питания, содержащий множество необходимых человеческому организму витаминов и минералов (а еще пектины и глюкозу), длительное время потреблять в пищу только яблоки нельзя. Как и любая другая монодиета, яблочная не может считаться полноценным рационом.
Далее приведем несколько вариантов яблочной диеты:
- 1. На протяжении всего дня можно кушать яблоки – столько, сколько вам хочется, но ничего, кроме этих фруктов. Необходимо потреблять большое количество жидкости, лучше – минералки или травяной чай.
- 2. За день нужно съесть полтора килограмма свежих или запеченных в духовом шкафу яблок (без сахара). Запрещено пить какие-либо напитки. Той влаги, которая есть в плодах, вам хватит, однако, выбирая эту диету, старайтесь покупать более сочные яблоки.
- 3. Кефирно-яблочная диета, которая заключается в том, что на протяжении дня вы должны съесть 5-6 яблок за 5-6 раз. Каждый раз, съедая яблоко, вы запиваете его половиной стакана кефира. Эта диета не только помогает скинуть лишний вес, но и облегчает состояние при токсикозе беременных.
- 4. Данной диеты необходимо придерживаться в течение 6-ти дней. Она предназначена для тех, у кого есть сила воли, поскольку выдержать ее трудно. Кроме яблок можно пить несладкий чай (хорошо бы зеленый), есть ржаные сухари без добавления соли.
В первый день вы съедаете один килограмм этих фруктов, на второй – полтора, на третий и четвертый – по два, на пятый – 1,5 и на шестой – снова один килограмм.
- 5. Яблочная диета, отзывы о которой говорят, что с ее помощью можно скинуть пару килограмм, а также снизить стремление к сигаретам, если вы только что бросили курить, но сильно страдаете и не можете совладать с собой. Диета состоит в том, что ежедневно, на протяжении трех дней без перерыва, нужно потреблять до полутора килограмм свежих плодов, запивая их минералкой.
Яблоки являются широкодоступным, полезным продуктом, поэтому их часто используют те, кто желает сбросить лишний вес. Разумно устраивать себе разгрузочные дни на яблоках или диеты на несколько дней. Однако людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, не следует слишком увлекаться яблочным питанием, потому что в этих фруктах имеется большое количество кислоты. Если у вас есть какие-либо проблемы с желудком, попробуйте заменять свежие плоды на печеные. Помните, что в сутки рекомендуется съедать не более полутора килограмм яблок.
Обращаем ваше внимание также и на то, что диета на яблоках, как и любая другая, может применяться только после консультации с вашим доктором.
