Лимонная диета. Чем полезна и что представляет собой лимонная диета
Желая избавиться от лишнего веса, мы нередко утрачиваем чувство меры и прибегаем к жестким, а порой даже жестоким способам расстаться с килограммами. Эффективная и несложная лимонная диета поможет справиться с избыточным весом без тяжелых моральных и психологических жертв.
Чем полезно
В лимонах содержится большое количество кислоты, которая помогает расщеплять попадающие в организм с пищей жиры. Сок лимонов способствует улучшению пищеварения, стимулирует обменные процессы и подавляет чувство голода. Кроме того, пектин, которым богата кожура лимона, помогает стабилизировать уровень содержащегося в крови сахара, а витамин С значительно повышает иммунитет.
Что представляет собой диета
Главное достоинство лимонной диеты для похудения состоит в том, что она не предусматривает сокращения рациона. Можно есть все (за исключением крахмалистой и излишне жирной пищи), ограничивая себя только на протяжении двух разгрузочных дней.
Начало диеты – стакан чистой воды с соком одного лимона натощак. На протяжении последующих семи дней с этого напитка нужно будет начинать каждое утро, причем с каждым днем увеличивая норму выпитого на один стакан (во второй день – два стакана, в третий – три и так далее, до седьмого дня). Седьмой день – разгрузочный, в этот день нужно отказаться от пищи. На протяжении дня следует выпить три литра чистой воды, в которую будут добавлены одна столовая ложка меда и сок трех лимонов.
В восьмой день можно снова питаться как обычно, употребив шесть стаканов лимонной воды. Объем напитка теперь с каждым днем надо сокращать на один стакан. В четырнадцатый день следует сделать вторую разгрузку.
Обратите внимание
Перед тем как сесть на лимонную диету, обязательно нужно посетить врача. Необходимость визита к доктору объясняется тем, что кислые напитки способны усугублять течение некоторых болезней. Нужно помнить, что воду с лимонным соком надо пить только натощак и вода должна при этом быть теплой. Только при таких условиях напиток сможет повлиять на пищеварение. В процессе диеты надо есть много фруктов и овощей. Заправлять салаты лучше всего смесью лимонного сока и растительного масла, а овощи предпочтительнее готовить на пару. Лимонный напиток лучше пить через трубочку, а после питья – полоскать рот; это поможет сохранить зубную эмаль.
Чего можно добиться
Судя по оставленным о лимонной диете отзывам, избавиться за две недели можно от 5 кг. Однако если не лениться и уделять время регулярным занятиям спортом, можно сделать результат еще более впечатляющим.
