Звездные диеты: Ларисы Долиной, Лаймы Вайкуле и др.
Найти бы такую вкусную еду, которая бы совсем никаких калорий не содержала! Но даже драже для освежения дыхания содержат – всего одну – но калорию. А в любой другой пище калорий намного больше, а за праздничным столом – неисчислимо больше. Количество «вкусненького» быстро переходит в качество, которое потом не позволяет джинсам застегнуться.
Сделать бы еще советы диетологов приятными и утешительными. Вот, например, есть один такой приятный совет: ешьте все, что вам нравится, но понемножку и с тарелок синего цвета, потому что этот цвет подавляет чувство голода.
Все остальные рекомендации по поддержанию фигуры в полном порядке – трудоемкие и мало утешительные. Чтобы не запускать собственную фигуру, следует всю жизнь чередовать периоды нормального питания и строгих диет. Правда, врачи советуют все-таки есть вместе со всеми гостями за праздничным столом, если уж вы за ним сидите, и не портить настроение и аппетит окружающим унылым жеванием одинокого салатного листа. Расплата за все съеденное во время банкета ожидает вас в последующие дни – экспресс-диета, которая позволит уменьшить разгулявшийся на празднике аппетит и вернет вас к привычному скромному режиму питания.
Многим известным людям, в особенности актрисам, как-то удается на протяжении очень долгих лет выглядеть привлекательными и сохранять фигуру в полном порядке. Звезды охотно делятся со своими поклонницами секретами своих диет и систем как сбросить лишний вес.
Диета Ларисы Долиной
Лариса Долина придерживается диеты, рассчитанной также, как и у других звезд, на три дня.
Первый день, завтрак: черный кофе или чай (без сахара), кусочек сыра. На полдник – небольшое яблоко. В обед: салат из свежей капусты с кусочком хлеба, вареное яйцо и огурец (свежий или соленый). Ужин: 100 граммов отварной рыбы (тунца или трески) с вареной свеклой, плюс 200 граммов отварной цветной капусты. После 19.00 или перед сном, при желании, можно съесть яблоко или апельсин.
Второй день диеты Ларисы Долиной. На завтрак: чай или черный кофе без сахара, кусочек хлеба с джемом, который сварен без сахара. Полдник: половина грейпфрута. В обед: полбанки консервированного тунца в масле, 4 редиски, хлеба кусочек. На ужин: 100 граммов отварной курицы (без кожи и жира), 100 граммов отварной зеленой фасоли и одна свекла. Перед сном можно съесть несколько ягод (50 граммов) чернослива и попить чаю без сахара.
Третий день Ларисы Долиной: как всегда на завтрак традиционный черный кофе или чай без сахара, яйцо (можно вареное, всмятку, или в виде омлета) и кусочек хлебца. На полдник – апельсин. На обед: 200 граммов зернистого творога, овощной салат. На ужин 2 сосиски, 200 граммов салата из свежей капусты. И перед сном – яблоко.
Диета Лаймы Вайкуле
Мини диета Лаймы Вайкуле не такая дорогая, как у зарубежных звезд и не такая «заковыристая», как у Эдиты Пьехи. Возможно, кому-то эта простая диета и понравится. Ее можно начать с трехдневного голодания (но не обязательно). Лайма обычно «сидит» на этой простенькой диете на 9 дней и сбрасывает за это время несколько килограммов. Три дня следует питаться только вареным рисом, три дня – зелеными яблоками, три дня – вареной курицей.
Диета Алисии Сильверстоун
Многие женщины США сегодня выбирают трехдневную разгрузочную диету актрисы Алисии Сильверстоун. Прекрасная диета для стабилизации обмена веществ имеет один существенный недостаток – себестоимость. Соблюдение этой диеты оборачивается «голодающим» кругленькой суммой и заставляет восемь раз подумать, прежде чем съесть при случае порцию салатика с майонезом.
Первый день: на завтрак приготовить стакан 170 мл грейпфрутового сока, и залить соевым молоком чашку злаковых грубого помола. Все приготовленное выпить и съесть, разумеется. На обед гамбургер с овощами, то есть нормальная стандартная булка для гамбургера и 170 граммов овощей, полчашки вареной фасоли. На ужин: поджарить чашку грибов и чашку стручкового гороха со 115 граммами твердого сыра тофу, плюс две чашки риса, сваренного на пару. На ужин полагается и десерт: два пирожка с рисом и 2 чайных ложки варенья или джема.
Второй день: на завтрак можно съесть два блина со свежими ягодами. На обед полагается чашка тушеных овощей; початок горячей вареной кукурузы и порция фруктового салата. На ужин, согласно диете Сильвии Сильверстоун, можно съесть два ломтика пиццы с сыром, большую порцию овощного салата и две сливы.
Третий день: завтрак составят два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом, на обед ломтик ржаного хлеба и чашка тушеных овощей, а на ужин два больших перца-паприки, начиненных рисом с кукурузой; чашка отварной на пару капусты брокколи, на десерт – нежирный йогурт со свежей клубникой.
Алисия заверяет своих поклонниц, что к вечеру третьего дня вы увидите, встав на весы, что от двух до четырех килограммов веса – словно испарились.
Диета Софи Лорен
Софи Лорен отличается завидным аппетитом и любит просто вкусно поесть, поэтому ее диета радует уже одним только перечислением вкусных блюд для похудения (кстати, сама актриса утверждает, что с помощью этой диеты она сбрасывает в три дня до 5 килограммов).
Первый день: на завтрак 170 граммов (итальянский стакан также содержт 170 граммов) апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо. На обед — овощной салат плюс 60 г индейки вперемежку нежирным сыром и листовым салатом. Ужин: макароны с креветками (115 г) и с салатом из шпината с низкокалорийной заправкой, плюс обязательный для всех звезд на ужин – десерт. Софи Лорен предпочитает яблоко на сладкое.
Второй день: на завтрак, так же как и Алисия Сильверстоун, готовит чашку злаковых грубого помола, только залить их следует нежирным молоком. На обед фруктовый салат и полчашки прессованного творога. Ужин: снова макаронные изделия, на этот раз спагетти, снова 115 граммов (не больше, не меньше!), но уже с фрикадельками из нежирной индюшатины; листовой салат с постной заправкой. На десерт теперь уже можно позволить себе грушу.
Третий день: завтрак из нежирного сыра, больше ничего. На обед — небольшая порция – 115 граммов – салата из зелени с вареной курицей. На ужин – 170 граммов лазаньи с нежирным сыром, большая порциея салата из различной зелени с постной заправкой, и на десерт – два персика.
Диета Эдиты Пьехи
Опыт отечественных звезд шоу-бизнеса также заслуживает внимания, потому что их внешний вид частенько заставляет нас затаить дыхание при мыслях о том, сколько же им лет на самом-то деле?
Эдита Пьеха, например. Так вот Эдита Станиславовна очень следит за своим внешним видом и весом, но позволяет себе иногда «расслабиться» во время застолья. В засвисимости от того, насколько «дала слабинку» за столом, она «садится» потом на пяти- или пятнадцатидневную диету. За недельку можно сбросить до 3 килограммов, за две недели – все 8.
Эдита Пьеха худеет согласно диете по определенным правилам. Ее меню не так подробно расписано, как у заморских звезд, потому что это не требуется. Углеводы и белки следует употреблять в пищу по отдельности (мясо, рыбу и яйца нужно есть без хлеба и без привычного гарнира, то есть без картофеля, макарон или риса), но зато можно – с цитрусовыми, то есть с апельсинами или лимонами, а также с овощами. Хотя овощи можно есть со всем, чем угодно, хоть с апельсинами и лимонами вместе. С углеводами следует есть сладкие фрукты.
Диетологи не всегда согласны с популярными диетами, но и не всегда возражают против них. Единственное, что они советуют делать непременно после любых разгрузочных периодов и просто для того, чтобы не набирать лишний вес, – не есть после 19.00 и побольше двигаться в течение дня. И поменьше сладкого и мучного, хотя и не отказываться от них насовсем.
