16.08.2012: Фрукты и овощи помогут отказаться от курения

Изображение с сайта lori.ru

Медики утверждают, что курение – зависимость больше психологическая, нежели физическая. Чтобы забыть о сигаретах навсегда, следует не просто оставить вредную привычку, но и начать по-другому к ней относиться.

Группа исследователей из университета Баффало обнаружила, что люди, употребляющие в пищу достаточно фруктов и овощей, имеют втрое больше шансов распрощаться с курением.

В исследовании было задействовано 1000 курильщиков старше 25 лет. Наблюдения, в ходе которых проводился анализ питания и образа жизни испытуемых, велись 14 месяцев.

Результаты анализа показали: когда человек употребляет овощи и фрукты хотя бы в минимальной суточной норме (2 разных овоща и 2 разных фрукта), его шансы не прикасаться к сигаретам в течение месяца повышаются в 5 раз, а в течение 14 месяцев – в 3 раза.

Ученые советуют курильщикам, которые решили перестать быть таковыми, употреблять больше фруктов и овощей. Благодаря этому организм будет находиться в тонусе, у него появится больше сил и энергии, в результате чего гарантировано хорошее настроение. Также исследователи рекомендуют регулярные занятия спортом.

Энциклопедия продуктов: