Французская диета как способ быстро сбросить вес


Изображение с сайта lori.ru

До восьми килограммов за две недели – именно столько, как утверждают некоторые сторонники быстрого похудения, можно потерять на французской диете. Это схема питания, при которой количество продуктов, содержащих жиры и углеводы, сводится к минимуму, а общий калораж за стуки не превышает 1500 калорий. Похудение происходит за счет того, что организм перестраивается на сжигание так называемых внутренних ресурсов, черпая жиры и углеводы из своих же запасов. Основное условие для успешного похудения при таком методе питания – строгое следование указанному рациону на протяжение 14 дней.

Продукты, которые предстоит употреблять в течение четырнадцати дней, в основном белковой группы. Это рыба, нежирное мясо, яйца, а также овощи, фрукты, сухари, чай и кофе. Разумеется, из рациона должны быть исключены соль, сахар, мучные изделия, алкоголь и соки. Французская диета для похудения предлагает тем, кто стремится сбросить вес, следующий рацион.

  • В первый день на завтрак чашка кофе, на обед листовой салат, два куриных яйца и один помидор. В качестве ужина предлагается нежирное отварное мясо и листья салата.
  • На следующий день к кофе на завтрак добавляется небольшой сухарик. Отварное мясо следует съесть в обед, а поужинать – ветчиной или парой ломтиков вареной колбасы и листовым салатом.
  • В третий день диеты завтрак остается прежним, на обед следует приготовить обжаренную на растительном масле морковь, а также съесть один помидор и один цитрус на выбор (мандарин или апельсин). Ужин в этот день состоит из двух отварных яиц, нежирной колбасы и зеленых листьев салата.
  • Четвертый день предлагает повторить завтрак (кофе с сухариком), съесть в обед одну сырую морковь и вареное яйцо, а на ужин – фруктовый салат, который нужно запить стаканом кефира.
  • Пятый день удивит выбивающимся из привычной схемы завтраком: утром предлагается съесть сырую тертую морковь, заправленную лимонным соком, в обед приготовить отварную рыбу и съесть ее вместе с помидором; а на ужин сварить порцию нежирного мяса.
  • Завтрак из чашки черного кофе, обед из порции отварной курятины и листового салата и ужин – отварное мясо – таков рацион шестого дня диеты.
  • Седьмой день предусматривает в качестве завтрака чашку чая, на обед предлагаются вареное мясо и фрукты, а на ужин – немного нежирной колбасы или ветчины.

Вторая неделя диеты в точности повторяет схему питания в первые семь дней.

Следует отметить, что французская диета, отзывы о которой весьма противоречивы, составлена без учета индивидуального расходования энергии человеком. А между тем для правильного процесса важно все: и образ жизни, и физические нагрузки, и возраст. Поэтому перед тем, как приступать к похудению, лучше проконсультироваться с врачом.